如果在正规治疗的同时学习一些自我通鼻法，促使肺气条达宣畅、气道通调，可以很好地改善鼻炎鼻塞症状，提高生活质量。

你有没有发现，身边有些人似乎常年“感冒”，说起话来“瓮声瓮气”，还经常拖鼻涕。其实，这些人是鼻窦炎、变态反应性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累时常不通畅，连嗅觉、味觉也可能受到影响。

这些患者如果在正规治疗的同时学习一些自我通鼻法，促使肺气条达宣畅、气道通调，可以很好地改善症状，提高生活质量。

方法如下：

1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按于右手中指之上，作顺时针逆时针方向揉大椎穴各30次。

2.以左右手食指，分别按风池穴30次。

3.两手自然下垂，转摇两侧肩关节，带动肩胛骨作上下前后的旋转活动，以运背部的膏肓穴。

4.用两手中指指腹摩擦鼻两侧，由攅竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5~10分钟。

5.用中指指端按揉鼻部素髎穴。

6.取耳穴之内鼻、额、鼻眼点、上颌为主穴，配穴取肺、胃、脾、肝胆肾上腺为配穴。每次选主穴2个，配穴1~3个，用王不留行籽贴压，每日按揉数次，5日为1疗程。也可直接用拇指和食指按揉。

特别提醒鼻炎患者在生活起居上，还要注意以下几点：

*锻炼身体，增强体质，预防感冒，积极治疗邻近器官，如口腔、耳部的疾病。

*清洁鼻腔，及时去除积留的鼻涕，保持鼻道通畅，以利引流。

*急性发作期应适当休息，注意营养，禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。

*注意个人防护，风沙天气外出时，应带口罩。