美白法宝一：牛奶牛奶含有丰富的矿物质，每天临睡前一杯牛奶，可以美容，还可以助眠。拿牛奶做面膜也是不错的选择：牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，既廉价，效果又好。

美白法宝二：豆制品吃豆腐或喝豆浆都可以。豆制品被称为天然的植物激素，中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。

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