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美国研究者发现:中年睡觉香 晚年记忆好

来源:中国青年报    2015-02-10 09:57:57    编辑:黄瑾
据美国“心理科学中心”网站报道,美国贝勒大学睡眠神经科学与认知实验室的主任迈克尔·斯卡林博士发现:在中年时期获得充足的睡眠有助于人们在30年后还保持着较强的心智功能。

  据美国“心理科学中心”网站报道,美国贝勒大学睡眠神经科学与认知实验室的主任迈克尔·斯卡林博士发现:在中年时期获得充足的睡眠有助于人们在30年后还保持着较强的心智功能。

  研究者对近50年与睡眠相关的文献进行了回顾,得到了一些有趣的发现:在人生的早期改善睡眠,能延迟,甚至是逆转与年龄老化相关的记忆力和思维能力改变。这是一种提前的投资,而不是事后的补偿。

  研究者所选取的文献最早可追溯到1967年,它包括了200多项测量睡眠与心智功能的研究。年龄在18-29岁之间的参与者被归类为年轻人,年龄在30-60岁之间的被归类为中年人,60岁以上的参与者被归类为老年人。研究者向参与者询问了他们通常每天睡多少个小时、花多长时间入睡、夜间醒来的频率,以及白天的困倦程度。发表在《心理科学透视期刊》上的研究结果显示:即使随着年龄的增长,睡眠与记忆力之间的相关性会减弱,但睡得好还是与心智功能较强、心血管健康改善、所患疾病种类较少、疾病的严重程度较轻之间存在着关联。

  文/曹晓培

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