手机控们快看,六个小妙招让你轻松保护眼睛

2018-06-06 09:02来源:新华网编辑:周娟
世界上最遥远的距离是我在你面前,你却在玩手机。

世界上最遥远的距离是我在你面前,你却在玩手机。

开会、走路、逛街、聚会、吃饭、上厕所、唱歌、睡觉、求婚……手机永不离手

下面这些护眼小技巧,送给每天玩手机的你。

屏幕不要离眼睛太近

最好在30cm以上40cm左右,如果看不清可以适当调整一下字体大小。

要注意光线的强度

不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机,在夜晚使用手机时建议可以打开夜灯,并将屏幕调整至较低的亮度。

不要在摇晃的环境下使用手机

如走路、或乘坐汽车等,因为在车上使用手机时。眼睛与显示屏的点一直随车子在晃动,眼睛不停的聚焦搜索手机显示屏上的信息,容易造成眼睛疲劳,

还可能会直接影响到大脑中区神经,进而造成头痛、头晕等症状。

开启手机护眼模式

现在的手机大多都有护眼模式的功能,可以通过加入蓝光过滤功能,来自动调节屏幕亮度、色温。夜间使用手机时蓝光会干扰人体分泌褪黑素,让人们在难以入眠,而开启护眼模式会让眼睛更舒服,更容易进入梦乡。

不可频繁滴眼药水

刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生任何手术与药物都无法挽救。

眺望远处及时休息

看书、看电脑、看手机不宜时间过长,每隔30至40分钟就休息10-15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。


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