防晒霜涂多少最科学?专家推荐一个“硬币公式”

2018-07-30 10:06来源:南方+编辑:梁翠蓉
皮肤科专家提醒你,比白天出门更恐怖的事情,是你出了门,还不涂防晒……

转眼又到了酷热的伏天,在这个高温的季节里,最恐怖的事情,大概就是白天出门了吧。

然而,皮肤科专家提醒你,比白天出门更恐怖的事情,是你出了门,还不涂防晒……

受访专家

中日医院皮肤病与性病科博士 李锘

防晒霜的两大类别

市面上的防晒霜花样百出,各种品牌和防晒系数让人挑花了眼。其实,事情没那么复杂。所有的防晒霜,都可以简单粗暴地分为两大类。

物理防晒霜

成分:主要为二氧化钛和氧化锌,它们可以在皮肤上形成保护膜,使紫外线无法穿透皮肤表面。

生效时间:物理防晒霜呈白色、糊状,涂后马上生效,对皮肤的刺激性小。但它润色效果不自然、不滋润、不适合做全身防晒,且必须使用卸妆产品帮助卸除干净。

化学防晒霜

成分:如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等,可吸收紫外线,使其转化为其他能量来防晒。

生效时间:涂化学防晒霜半小时后再出门,才能起到防晒的效果。

涂防晒霜的“硬币公式”

大暑之后,天气正式进入“烧烤”模式。如果不注意防晒,不仅容易被晒伤,日积月累的紫外线暴露还易导致皮肤衰老,出现细小皱纹、皮肤松弛、干燥、粗糙、色斑、毛细血管扩张、皮肤暗沉等问题,严重时甚至可能引皮肤肿瘤。

以下是紫外线照相机下,皮肤暴露的深层状态。

左侧是肉眼看起来完好的脸,右侧是它真实的状态:长满了各种永不消退的斑点。

而涂对防晒霜,可以有效地保护皮肤,防止紫外线对皮肤造成不可逆的伤害。

根据英国《每日邮报》载文,在涂防晒霜时,有一个科学的“硬币公式”可以帮你找准用量,科学防晒。

面部

每侧涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜。鼻子容易出汗,应不时补充涂抹。耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘都不应漏抹,发际线也常被忽略。

前额和颈后

各用一枚一元硬币大小的防晒霜。很多人不在前额上涂抹防晒霜的理由是容易出汗,刺激到眼睛,但这里是皮肤癌的高发区域。脖子后也常被忽略。

肩膀和四肢

在这几个部位,推荐以一元硬币为单位,双肩共使用两枚,上下臂各使用一枚,每条腿使用两枚此大小的防晒霜。

脖子和胸部

推荐使用略大于一元硬币面积的防晒霜。脖子和胸部很容易成为被遗忘的角落,导致颈部皱纹增加,及胸部皮肤变得粗糙。

背部

推荐使用略大于两枚一元硬币面积的防晒霜。后背最容易晒伤,也是男性黑色素瘤多发部位,最需要防晒。

腹部

推荐使用一元硬币大小的防晒霜。腹部经常被衣物遮挡,皮肤比较娇嫩,容易晒伤。

防晒有5个要点

想要对抗酷夏的紫外线,除了涂好防晒霜,也必须注意以下5个要点。

1

选对时间再出门

夏季天气晴朗时,每天10时~16时是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外活动。

如果必须出门,应做好防晒措施,如打遮阳伞、戴帽子、穿防晒服等、涂防晒霜等。

2

特殊人群防晒有讲究

虽然防晒霜分为物理和化学两大类,但市面上大多是物理防晒霜和化学防晒霜的组合。

如无特殊需要,盛夏通常推荐选择防晒倍数较高的防晒霜,比如防晒指数为SPF30+、可同时防护UVB(中波紫外线)和UVA(长波紫外线)的产品。

皮肤敏感者、老人和孕妇最好选物理防晒霜。

孩子皮肤娇嫩,最好用儿童专用防晒霜。

游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。

3

涂防晒前要保湿

在涂防晒霜前,要进行常规的洁面和护肤。涂防晒霜之前一定要先用保湿霜,促进皮肤修复。

4

防晒霜需要补涂

除非外出时间很短,否则防晒霜只涂一次是不够的。

化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍;

物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。

5

用后做好皮肤清洁

一般防晒霜:用洗面奶清洁即可。

防水、质地油腻的防晒霜:先使用卸妆产品,再进行洁面工作,之后应做好保湿补水。

含物理防晒粉末成分的防晒霜:应特别注意清洁,避免毛孔堵塞。


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