如何自测口腔状况?内附10个口腔健康小知识

2018-11-05 08:58来源:南方+编辑:梁翠蓉
俗话说,病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了,全身都可能受到影响。因为口腔是食物进入人体的首个通道,口腔的好坏与全身健康密切相关。

俗话说,病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了,全身都可能受到影响。因为口腔是食物进入人体的首个通道,口腔的好坏与全身健康密切相关。

牙不好全身都遭殃

更易患癌

牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究发现,牙齿脱落比率高的人,食道癌发病率增加136%,头颈癌增加68%,肺癌增加54%,口腔癌、舌癌等风险也会增加。

心脏病风险高

英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

肠胃遭殃

牙不好,咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼,便会加重胃肠负担。久而久之,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

记忆力受损

美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少、牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力越差。

让人抑郁

澳洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去1年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

既然口腔健康如此重要,那我们该如何了解自己的口腔状况呢?

自己给牙齿做个“体检”

第一步,对着镜子,闭上嘴唇,牙齿不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;脸部左右两边应该对称。

第二步,咧开嘴发“一”(yi)音,上下牙齿的中缝应该对齐;上下牙咬合应前后错开,留有一点空隙;牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

第三步,拿一支笔或一根筷子,竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上,三者都应接触到笔或筷子,并且不受到压迫。

以上三步自测后,若发现不符合要求,应及时看牙医。同时还要注意,放松时不要张着嘴,尤其是睡觉的时候,张嘴容易造成牙齿外凸、变形等;平时舌尖要抵住上腭。

第四步,对照下列情况并打分,查看自己是否有牙周疾病危险:

1.早起后嘴里发黏(1分)

2.被人说有口臭(1分)

3.牙缝常有食物残渣(2分)

4.易牙龈出血(3分)

5.易牙龈肿胀(4分)

6.牙齿松动(5分)

7.很少刷牙(1分)

8.经常吸烟(1分)

9.牙痛难忍才去看病(1分)

10.经常感觉疲劳(1分)

11.有糖尿病(1分)

12.骨密度偏低(1分)

根据分数自查牙周病:

0分,说明现在没有牙周病。仍要坚持刷牙,定期做牙科检查来维持现状。

1~4分,说明即将得牙周病,或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙,如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

5~9分,说明很可能已经罹患牙周病,需要去医院确诊。

10分以上,说明牙周患病程度不轻,必须马上诊治,饭后要认真刷牙。

上述检查项目中,7~12项是牙周病的重要诱因,而4~6项是牙周病加重的标志,若符合其中任意一项,都要尽快去做牙科检查。

10个你应该知道的口腔小知识!

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